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为什么最好玩梦幻西游sf

独恋猫的鱼 2020-02-28 16:13:39 梦幻西游sf 50824 评论
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蝎子式变式,双臂肘部弯曲,小臂按压地面,双手核实置于脸部前侧地面上。双臂发力,肩膀稳定双腿离开地面从上面向前伸展,右腿自然伸展向后,左腿与右腿大腿相互靠拢,小腿伸展向头顶上方,脚尖朝前。

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最后我们进入束角式的变体,从犁式开始进入双手将两腿往身体两侧打开,双腿保持伸直,双手松开双腿,于体前向上伸直并合掌,感受背部肌肉的拉伸与脊柱的延展,肩膀稳住身体的平衡,保持这个动作数秒。

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